Każdy powinien poznać odpowiedź na pytanie – jak poprawić nastrój. Życie to nie tylko te miłe i przyjemne chwile. Nieraz jest ciężko i sam wielokrotnie mogłeś się o tym przekonać. Nawet miły z natury szef potrafi wyprowadzić cię z równowagi, gdy skrytykuje projekt, nad którym pracowałeś całymi dniami i nocami. Problemy trzeba rozwiązywać, ale z niektóre z nich wymagają akceptacji. Jako że jednak zawsze wpłyną one negatywnie na twoje samopoczucie, musisz też posiąść odpowiednie umiejętności do tego, by bez względu na okoliczności potrafić poprawić sobie humor.
Na niektórych świetnie działa porządkowanie i organizacja otoczenia. Gdy problemy narastają, twoim życiem zaczyna rządzić chaos. Czujesz, że wszystko jest nieuporządkowane, a bałagan w mieszkaniu tylko to uczucie pogłębia. Zajmij się zatem… sprzątanie. Jest to prosta czynność, która potrafi jednak odwrócić twoją uwagę od niechcianych myśli. Uporządkuj ubrania w szafie, oddaj te nieużywane lub sprzedaj je przez Internet. Możesz nawet poświęcić cały dzień na takie porządki. Oczyścisz w ten sposób zarówno swoje lokum, jak i swój umysł.
Postaraj się też zrobić coś dobrego dla innych. Zamiast tak bardzo koncentrować się na własnych problemach, skup się na życiu bliskich ci osób. Być może nawet nie dostrzegłeś tego, że twoje dzieci też ostatnio mają kiepski nastrój. Spraw im zatem jakąś przyjemność i zabierz je do parku rozrywki albo przygotuj domowy seans filmowy, by spędzić z nimi miły czas. Postawa altruistyczna bardzo pomaga w życiu. Ludzie, którzy starają się czynić dobro, na ogół są szczęśliwsi i mniej przejmują się własnymi problemami.
Jeżeli natomiast czujesz, że twój kiepski nastrój to może być depresja, najlepiej zrobisz, gdy zwrócisz się po pomoc do specjalisty. Niektórych spraw nie dasz rady sam rozwiązać. Możesz starać się sztucznie poprawiać sobie samopoczucie, ale nigdy nie uzyskasz pełnego spokoju, dopóki nie rozprawisz się z przyczyną problemu.